Návod na správne dávkovanie CBD

V jednom z článkov sme sa pozreli na to, kedy je najlepšie užívať CBD. Dnes si vysvetlíme, koľko CBD je ideálne užiť. Aké je teda správne dávkovanie?

Ako začať s dávkovaním CBD

Ak netrpíš žiadnym ochorením, za základný limit CBD sa považuje približne 5 mg kanabidiolu denne. Podľa nasýtenia oleja to môže byť jedna až dve kvapky, ktoré si môžeš dať naraz, alebo ráno a večer.

Dôležité je však poznať svoj organizmus a jeho reakciu na CBD, teda koľko látky potrebuješ na to, aby sa prejavili pozitívne vlastnosti kanabidiolu. Medzi ne patrí napríklad:

• Potlačenie úzkosti a depresie,

• Zlepšenie spánku,

• Stlmenie záchvatov pri epilepsii,

• Potlačenie bolesti a zápalov.

Endokanabinoidný systém, cez ktorý naše telo interaguje s tetrahydrokanabinolom (THC), kanabidiolom (CBD) alebo kanabigerolom (CBG), sa musí aktivovať pravidelným užívaním. Citlivosť sa pri správnom dávkovaní zvyšuje a obsah CBD v organizme sa kumuluje. Preto po prvých dňoch nemusíš cítiť nič.

Pravidelné užívanie však postupne organizmus zapĺňa a pozitívne účinky na seba nenechajú dlho čakať. Ak cítiš, že CBD užívaš príliš dlho a stále sa nič nedeje, najrozumnejšie bude zvýšiť dávku alebo siahnuť po nasýtenejšom oleji.

Zároveň ak sa snažíš podporiť liečbu niektorých zdravotných komplikácií, dávka by mala byť vyššia. Pri chronickej bolesti to môže byť napríklad 20 mg denne, no pri epilepsii až 300 mg denne. Špecifické choroby a zdravotné stavy, ako napríklad schizofrénia, si vyžadujú až extrémne dávky do 1300 mg.

Koľko CBD obsahuje olej?

Určite si si všimol, že rôzne balenia CBD oleja majú rôzny obsah kanabidiolu. Tento obsah sa zvykne označovať percentuálne, napríklad ako 5 % CBD olej, či 30 % CBD olej. Ak má jedno balenie 10 mililitrov a dávkovač v podobe malej pipety s kvapkátkom, znamená to, že obsahuje približne 250 kvapiek.

Teraz už stačí len vypočítať 3000 mg (obsah CBD v 30 % oleji) / 250 kvapiek (počet kvapiek v 10 ml balení), čo vychádza na 12 mg CBD v jednej kvapke.

Pre začiatočníka môže byť takýto obsah CBD too much, preto odporúčame ísť na to pomaly a zisťovať, kde máš limity. Pokojne začni s 5 % alebo 10 % olejom, daj si viac kvapiek a sleduj, ako na teba pôsobia.

Môžeš sa CBD predávkovať?

Štúdia z roku 2011 zameraná na bezpečnosť a vedľajšie účinky CBD zistila, že pravidelné užívanie CBD, dokonca aj vo vysokých dávkach, ako je 1 500 mg denne, ľudia tolerujú bez výraznejších prejavov. Rozšírenie tejto štúdie z roku 2017 potvrdilo toto pozorovanie.

Otázky ohľadom predávkovania sa však vynárajú v súvislosti so štúdiou z roku 2019, ktorá zistila možné poškodenie pečene pri vyššej dávke CBD – avšak u myší.

Tak ako vo väčšine prípadov, aj tu by sme mohli byť skeptickí, alebo minimálne obozretní. Na to, aby sme mohli niečo s istotou tvrdiť je potrebné vykonať oveľa viac experimentov, pozorovaní a spracovať ich do komplexných štúdií. Zatiaľ vieme povedať len toľko, že potenciálne vedľajšie účinky CBD nie sú zhubné a zdraví ľudia ich málokedy pociťujú. Patrí medzi ne napríklad:

• Únava,

•  Hnačka,

• Zmeny v apetíte,

• S apetítom súvisiaca zmena váhy.

Neboj sa experimentovať

Vyskúšaj si viac spôsobov dávkovania. Vždy začínaj s menšou dávkou, ktorej sa drž pár dní a následne ju zvyšuj, ak sa nedostaví požadovaný efekt. Experimentuj tiež s časmi užívania, ako sme písaliv tomto článku.