CBD a bodybuilding: naberieš s kanabidiolom svaly?

CBD pomáha športovcom s regeneráciou, dokáže zahnať svalovku a vrátiť telo do rovnováhy po pretrénovaní. Je kanabidiol užitočný aj pri bodybuildingu?

Kanabidiol je bezpečný a legálny spôsob, akým môžeš podporiť svoje tréningové výsledky. Nehovoriac o tom, že príprava na výkon záleží od mindsetu, ktorý musí byť rovnako zdravý, ako tvoje telo.

Vplyv CBD na rast svalstva

Kanabidiol sám o sebe nie je proteín, nedokáže nahradiť dobrú stravu ani anaboliká. Bodybuilderom ale pomáha viacerými spôsobmi, vrátane tlmenia bolesti a zápalu, regulácie metabolizmu a zlepšenia spánku.

Bolesti svalov po tréningu môžu prekvapiť aj ľudí, ktorí sú úplne fit. Možno si nedávno prešiel na vyššiu váhu, podcenil rozcvičku alebo si sa nechal vyhecovať kamošom bez rozmýšľania o tom, aké následky tých 100 klikov prinesie. Svalovka ťa v každom prípade neminie.

Cvičením si svaly ničíš, aby ich telo mohlo opätovne vybudovať, väčšie a silnejšie. Pri postupnom zvyšovaní záťaže nebudú tento proces sprevádzať žiadne nepríjemné pocity. Po intenzívnom cvičení ale môžeš zažiť bolesť a stuhnutie svalov. Ak sa drobné trhlinky v svale zapália, nastupuje silná bolesť a opuch.

Existuje niekoľko spôsobov, ako pomôcť regenerácii a rastu svalov bez bolesti. Strečing, masáže a celodennú pauzu od cvičenia môžeš doplniť užívaním doplnkov na regeneráciu. Vhodným kandidátom je CBD olej. Dokáže stlmiť bolesť a bojovať proti zápalu v tele.

International Journal of Physical Education v roku 2020 zverejnil výskum podľa ktorého sa športovci, ktorí užívali CBD, po tréningu zotavili rýchlejšie a tiež hlásili výrazne menšiu bolestivosť svalov. Ukázalo sa, že kanabidiol uľahčuje zotavenie, ak je užitý tesne po tréningu.

Ďalším dôležitým faktorom, ktorý ovplyvňuje rast svalstva, je kvalitný spánok. Počas noci venuje telo všetku svoju energiu regenerácii, preto je spánok dôležitý pre každého bodybuildera. Ak máš problém práve v tejto oblasti, máme pre teba dobrú správu. Účinky CBD oceníš aj v prípade, že bojuješ s nespavosťou.

Na liečbu menších poranení môžeš vyskúšať CBD masti, gély a iné topiká. Ich protizápalové a uvoľňujúce účinky pomôžu pri natiahnutých svaloch, odreninách a modrinách. 

CBD a šport

CBD výrobky používa veľa amatérskych aj profesionálnych športovcov. Oleje si obľúbili cyklisti, futbalisti, MMA zápasníci aj známe tváre tanečného sveta. Šport a užívanie CBD ide ruka v ruke vďaka zdravotným benefitom, vrátane podpory imunity a antibiotickým účinkom.

Užívať kanabidiol pred alebo po športovaní?

CBD môžeš užívať pred aj po workoute. Pred tréningom pomôže uvoľniť celé telo, vďaka čomu bude jednoduchšie zahriatie svalov rozcvičením sa. Ak sa chceš vyhnúť svalovej horúčke a podporiť regeneráciu, uži CBD do 30 minút od konca tréningu.

Ako si dávať CBD pre najlepší efekt

Ak užívaš CBD vo forme kapsúl alebo edibles, najlepší efekt dosiahneš, ak si ho dáš s jedlom alebo tesne po jedle. Zdravé oleje (napríklad v rybách alebo orechoch) uľahčia jeho vstrebávanie. Pre čo najrýchlejší efekt pred alebo po športe sú vhodné kvapky pod jazyk.